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Prima c’era la Cultura Fisica, e i culturisti erano sporchi, puzzolenti e derisi. Poi il Bodybuilding, quindi siamo diventati tutti americani, e ben visti. Poi il Fitness e il CardioFitness, più alla moda. Poi il CrossFit, per chi non si accontenta, direbbe la pubblicità…. E il Functional Training, sicuramente utile, ma… (altro…)
Le Proteine (denominazione greca che significa “di primaria importanza”) sono sostanze complesse presenti in tutti gli organismi viventi, una delle tre forme di base della nutrizione, e forniscono circa 4 Kcal per grammo. Costituiscono il 90% del peso del nostro sangue a secco, l’80% dei muscoli ed il 70% della pelle, sono essenziali per la crescita, la costruzione connettiva e strutturale dei tessuti e dei costituenti primari enzimatici, ormonali, e degli anticorpi, per il trasporto dell’ossigeno ed innumerevoli altre attività del corpo.
Le proteine possono derivare….. (altro…)
Le Vitamine sono composti chimici costituenti degli alimenti ed essenziali per l’organismo umano in quanto regolano numerose reazioni enzimatiche di importanza vitale. L’organismo, non essendo in grado di produrle da solo, le deve assumere con gli alimenti
La Vitamina C o Acido Ascorbico, è una Vitamina idrosolubile, nutriente molto importante che protegge la salute. Favorisce l’assorbimento del Ferro a livello gastrointestinale (inibisce quello del rame). Svolge un’azione protettiva correlata principalmente al suo ruolo di…
Insalatina a colazione, pranzo e cena; ore e ore sul tapis roulant, massacranti sessioni di Cardio-Fitness, e la ciccia non se ne va. Quante volte abbiamo sentito queste frasi dalla nostra vicina di casa… (altro…)
Ormai si sa da tempo che una corretta alimentazione può essere considerata una sorta di “Naturale Medicina”. Oggigiorno però negli alimenti non si trovano più molte delle sostanze di cui il corpo ha bisogno quotidianamente. La frutta, la verdura e, in generale il cibo che si trova in commercio, (altro…)
Glutei tondi alti e sodi…..Sogno o realtà?… I piegamenti sulle gambe rappresentano un movimento fondamentale per l’organismo umano, e sono il modo migliore, più semplice e fisiologico per ottenere tutto ciò. Quindi… (altro…)
