Autore archivio: admin

MACCHINARI E PESI LIBERI IN PALESTRA

08/07/2020

MACCHINARI E PESI LIBERI IN PALESTRA

Oggi qualsiasi palestra è dotata di macchinari di ogni tipo, foggia e colore, ed effettivamente è un bello spettacolo se confrontato con molti squallidi scantinati bui e maleodoranti di tanti anni fa, pieni solo di pesi, manubri e bilancieri, brutti e ruggini, che nell’era moderna sono stati quasi abbandonati, diventati all’improvviso antichi e…maledettamente pesanti! Quindi dopo che il nostro istruttore ci ha impostato il nostro scenografico programma di allenamento, infarcito di strane definizioni in lingua straniera e corredato di bellissimi disegnini raffiguranti…. (altro…)

SENZA CATEGORIA

, ,

INVECCHIAMENTO E ATTIVITA’ FISICA

07/07/2020

INVECCHIAMENTO E ATTIVITA’ FISICA

Invecchiamento e attività fisica sono due termini che fino a qualche anno fa venivano scarsamente associati, e nell’immaginario collettivo l’attività fisica, lo sport, erano considerati adatti solo ai più giovani, mentre gli anziani venivano “visti” in qualche osteria con un mazzo di carte e un bicchiere di vino. Oggi le cose sono un pò cambiate, e per i nostri anziani fortunatamente l’osteria è stata (quasi) sostituita con la palestra o altre attività fisiche correlate. Ma cerchiamo di capire meglio cos’è l’invecchiamento e cosa comporta.

L’invecchiamento è, scientificamente, una “condizione parafisiologica della cellula che…. (altro…)

SENZA CATEGORIA

GLUTAMMINA: aminoacido vitale per l’organismo

07/07/2020 0 Commenti

AMINOACIDO VITALE PER L’ORGANISMO

ossigeno

L’Aminoacido Glutammina, Aminoacido definito “Condizionatamente Essenziale” è l’Aminoacido in forma libera più abbondante presente nel tessuto muscolare. Svolge un ruolo vitale nel metabolismo delle proteine, nella costruzione e nel recupero del tessuto muscolare, nelle funzioni cerebrali. Inoltre è la fonte energetica primaria per le cellule intestinali ed è essenziale per l’ottimizzazione delle funzioni immunitarie… (altro…)

SENZA CATEGORIA

, , , , , ,

FITNESS: DISCIPLINE VECCHIE E NUOVE

14/04/2019

FITNESS: DISCIPLINE VECCHIE E NUOVE

 

Prima c’era la Cultura Fisica, e i culturisti erano sporchi, puzzolenti e derisi. Poi il Bodybuilding, quindi siamo diventati tutti americani, e ben visti. Poi il Fitness e  il CardioFitness, più alla moda. Poi il CrossFit, per chi non si accontenta, direbbe la pubblicità….  E il Functional Training, sicuramente utile, ma… (altro…)

SENZA CATEGORIA

L’IMPORTANZA DELLE PROTEINE

30/03/2019

family 1

Le Proteine (denominazione greca che significa “di primaria importanza”) sono sostanze complesse presenti in tutti gli organismi viventi, una delle tre forme di base della nutrizione, e forniscono circa 4 Kcal per grammo. Costituiscono il 90% del peso del nostro sangue a secco, l’80% dei muscoli ed il 70% della pelle, sono essenziali per la crescita, la costruzione connettiva e strutturale dei tessuti e dei costituenti primari enzimatici, ormonali, e degli anticorpi, per il trasporto dell’ossigeno ed innumerevoli altre attività del corpo.

Le proteine possono derivare….. (altro…)

SENZA CATEGORIA

, , ,

VITAMINA C

15/03/2019

Le Vitamine sono composti chimici costituenti degli alimenti ed essenziali per l’organismo umano in quanto regolano numerose reazioni enzimatiche di importanza vitale. L’organismo, non essendo in grado di produrle da solo, le deve assumere con gli alimenti

C Vit

La Vitamina C o Acido Ascorbico, è una Vitamina idrosolubile, nutriente molto importante che protegge la salute. Favorisce l’assorbimento del Ferro a livello gastrointestinale (inibisce quello del rame). Svolge un’azione protettiva correlata principalmente al suo ruolo di…

(altro…)

SENZA CATEGORIA

, , , , , , , , , , , , , , , , ,