Allenamento e Biomeccanica

INVECCHIAMENTO E ATTIVITA’ FISICA

Invecchiamento e attività fisica sono due termini che fino a qualche anno fa venivano scarsamente associati, e nell’immaginario collettivo l’attività fisica, lo sport, erano considerati adatti solo ai più giovani, mentre gli anziani venivano “visti” in qualche osteria con un mazzo di carte e un bicchiere di vino. Oggi le cose sono un pò cambiate, e per i nostri anziani fortunatamente l’osteria è stata (quasi) sostituita con la palestra o altre attività fisiche correlate. Ma cerchiamo di capire meglio cos’è l’invecchiamento e cosa comporta.

L’invecchiamento è, scientificamente, una “condizione parafisiologica della cellula che…. (altro…)

FITNESS: DISCIPLINE VECCHIE E NUOVE

Prima c’era la Cultura Fisica, e i culturisti erano sporchi, puzzolenti e derisi. Poi il Bodybuilding, quindi siamo diventati tutti americani, e ben visti. Poi il Fitness e  il CardioFitness, più alla moda. Poi il CrossFit, per chi non si accontenta, direbbe la pubblicità….  E il Functional Training, sicuramente utile, ma… (altro…)

Glutei tondi alti e sodi

Glutei tondi alti e sodi…..Sogno o realtà?… I piegamenti sulle gambe rappresentano un movimento fondamentale per l’organismo umano, e sono il modo migliore, più semplice e fisiologico per ottenere tutto ciò. Quindi… (altro…)

La postura corretta

Chiunque veda, conosca o frequenti un/una atleta, non può non notare la sua postura slanciata e aggraziata. Purtroppo però in molte palestre assistiamo a camminate scimmiesche, posture scorrette, e addirittura…

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La Forza

Sin dall’antichità la forza è stata mitizzata come attributo appartenente solo a Semidei ed Eroi, e sacralizzata nei giochi di Olimpia. Basta pensare ad Ercole, o a Milone da Crotone, che nel VI° sec. a.C., dai 13 sino ai 16-17 anni si esercitava… (altro…)