Allenamento e Biomeccanica

SPROPORZIONI E CARENZE MUSCOLARI

Sproporzioni, asimmetrie e carenze muscolari

Un aspetto importante in tutti gli sport ma anche nella quotidianità, riguarda le carenze, le asimmetrie e le sproporzioni muscolari, purtroppo frequenti in tutti gli esseri umani. E a soffrirne di più non sono solo gli esteti, come si potrebbe pensare, ma ovviamente gli atleti, gli appassionati di fitness e tutti coloro che capiscono l’importanza di una o più sproporzioni, che a prima vista potrebbero sembrare banali ma che quasi sempre… (altro…)

PARAMORFISMI IN PALESTRA

Si parla di Paramorfismi, cioè atteggiamenti posturali scorretti, indicando tutto ciò che pur determinando un’alterazione della forma corporea, è correggibile (dorso curvo, dorso piatto, iperlordosi lombare, scapole alate, scoliosi, portamento rilassato o abito astenico). La maggioranza dei paramorfismi viene a formarsi in età scolastica, spesso (ma non solo) per una errata postura nello stare nel proprio banco o per un eccessivo carico di zaini e cartelle. Senza però dimenticare, in età adulta, lavori gravosi, posture scorrette, ipocinesi, sarcopenia ecc. I più evidenti paramorfismi si manifestano con il portamento rilassato, dovuto all’incapacità del corpo di opporsi alla forza di gravità, che ne altera la forma. Il soggetto si presenta con (altro…)

CARENZE E SPROPORZIONI MUSCOLARI

Un aspetto importante in tutti gli sport ma anche nella quotidianità, riguarda le asimmetrie, le carenze e le sproporzioni muscolari, purtroppo frequenti in tutti gli esseri umani. E a soffrirne di più non sono solo gli esteti, come si potrebbe pensare, ma ovviamente gli atleti, gli appassionati di fitness e tutti coloro che capiscono l’importanza di una o più sproporzioni, che a prima vista potrebbero sembrare banali ma che quasi sempre nascondono carenze funzionali.

E se in molte discipline è abbastanza frequente presentare carenze (altro…)